इस पुस्तक में दो श्वांसों के बीच अंतराल को अनुभव करना बताया गया है। स्वप्न में सजगता की विधि भी इसमें है। कार्य में व्यस्तता के बीच ध्यान को कैसे साधें यह भी इसमें बताया गया है|